Прокинутися вранці допоможе зелений чай ...
Уночі всі процеси в організмі сповільнюються. Так, артеріальний тиск за годину до пробудження на 10-20 поділок нижчий денного, а частота серцевих скорочень — на 10-15 рідша.
Уночі всі процеси в організмі сповільнюються. Так, артеріальний тиск за годину до пробудження на 10-20 поділок нижчий денного, а частота серцевих скорочень — на 10-15 рідша. І якщо різко схоплюватися на дзеленчання будильника, можна відчути запаморочення, пришвидшення серцебиття і побачити «мушок» перед очима. Це ортостатична гіпертонія, що виникає, коли ми різко переходимо з горизонтального положення у вертикальне.
Щоб уникнути цієї неприємності, потрібно спочатку активізувати мозковий кровообіг. Перш ніж зістрибувати з ліжка, варто потягнутись, оскільки плавні рухи дають приплив енергії, активізують обмін речовин і навіть підсилюють вироблення ендорфінів — «гормонів радості».
Кава — дуже агресивний напій. Кофеїн швидко всмоктується в кров, що може викликати почастішання серцебиття і різку зміну тиску. А тому зранку краще пити зелений чай або чорний із молоком.
Також для тонусу можна прийняти 25-30 крапель елеутерококу. Проте цей адаптоген дає накопичувальний ефект, тому користь від нього буде, якщо пити хоча б протягом трьох-чотирьох тижнів.