4 аргументи, чому варто пити каву
Лікарі і дієтологи не мають однозначної думки щодо кави. Деякі з них вказують на небезпечні наслідки від вживання цього напою, особливо якщо ви ще й курите - безсоння, підвищене почуття тривоги, серцево-судинні проблеми. Але є й інша точка зору.
Про чотири ознаки того, що кава є корисною, пише дієтолог, послідовник альтернативної медицини Майкл Равенсторп.
Кава збільшує мозкову активність
Зерна кави мають високий вміст гірких алкалоїдів, що розширюють можливості мозку. У них зосереджений "корисний" кофеїн. Науковий огляд видання Nutrition Bulletin повідомляє, що чверть чашки кави, звареної з цілісних зерен, збільшує візуальне і слухове сприйняття, стабілізує настрій та прояснює розум. Така кава може уповільнити згортання адезоніну в нашому мозку, "заспокоює" його роботу і часом ліниво розслаблює людину, пише Natural News.
Кава допомагає спалювати жир
Кава прискорює метаболізм на 10%. Чим більша доза, тим більше калорій організм встигає спалити, проте лікарі не рекомендують сідати на кавову дієту - достатньо при відсутності медичних протипоказань виробити прийнятний обсяг напою і кількість разів на тиждень для його споживання.
Кава захищає нас від серйозних нейродегенеративних захворювань
Хвороба Альцгеймера і хвороба Паркінсона є найпоширенішими причинами деменції в західному світі, і немає ніяких відомих ефективних способів для лікування.
Водночас ризик їх виникнення можна значно зменшити завдяки включенню в раціон їжі з цільними волокнами і клітковиною, а також споживанню натуральної кави хоча б тричі на тиждень. До такого висновку прийшли вчені з Європи, які провели дослідження на тему "Як кофеїн захищає від хвороби Альцгеймера".
Кава багата антиоксидантами
Вона є одним з кращих у світі джерел боротьби з хворобами, що викликаються браком антиоксидантів. Кава швидше виводить токсини, не дає розповсюджуватися зайвим окислювальним процесам, пише наукове видання Nutrition.
А якщо ви будете пити каву без цукру, то допоможете своєму організму ще більше.