Які продукти зігріють в холод?
Взимку дуже багато хто починає повніти - організм вимагає більше їжі, щоб як слід запастися енергією для обігріву.
Помітивши зайві кілограми, пані починають судорожно вишукувати різні екстремально-голодні дієти і виснажувати себе - адже холод-холодами, а красиво виглядати хочеться завжди.
Однак через суворі дієти в організм перестають потрапляти різні корисні речовини, відсутність яких може провокувати підвищену чутливість до холоду.
Пропонуємо список продуктів, які містять в собі вищезгадані речовини і зможуть надати не тільки зігріваючий ефект, нормалізувати обмін речовин, але й зберегти фігуру від зайвих калорій.
1. Сухофрукти....
У чорносливі, куразі і родзинках міститься багато калію, який потрібен для нормального функціонування серцевого м'яза, клітин мозку, печінки, нирок, нервів та інших внутрішніх органів.
Крім сухофруктів, багато калію міститься в яловичині та рибі. Особливо корисною для організму є жирна риба. За рахунок наявних у ній жирних кислот, риба сприяє хорошій роботі мозку і серця.
2. Морепродукти....
У морепродуктах міститься багато йоду, який дуже важливий для щитовидної залози. Саме йод нормалізує процес виділення щитовидкою спеціальних гормонів, які відповідають за обмін речовин в організмі, керуючи правильною витратою білків, жирів і вуглеводів.
3. Яблука, капуста, яйця, м'ясо.
Саме ці продукти багаті на магній. Магній необхідний для активності гормонів і виробництва енергії, а також для підтримки імунної системи.
Крім перерахованих вище продуктів харчування, магній міститься практично у всій нашій їжі, просто в більш маленьких кількостях.
Молоко, фрукти, овочі, зелень - з усіма цими продуктами магній потрапляє до нас в організм.
Частіше балуйте і зігрівайте себе чаєм з різними добавками. Зокрема, з імбіром.
Імбірний чай сприятливо впливає на засвоєння їжі в організмі, нормалізує обмін речовин, а також покращує мозковий кровообіг і пам'ять.
Джерело: LadyNews / / Т.Н.